Domingo
No dia 30 de Agosto de 2009 chegámos a Monforte para realizar o estágio de preparação para a época de 2009/2010. O grupo é composto por treze atletas de dois escalões (sub-16: Paula Varela, Ima Quintas, Bruna Rodrigues, Rita Pereira, Márcia Marques, Mónica Oliveira e Daniela e sub-19: Elsa Pereira, Catarina Farinha, Catarina Nascimento, Patrícia Teixeira, Inês Inácio e Carla Horta).
À chegada, cerca das 18h, fomos "excelentemente" recebidos pelos cerca de 40º que assolavam a planície alentejana pelo que, depois de arrumar as malas, tivemos direito a um merecido e refrescante mergulho na piscina.
Seguiu-se o jantar no Hotel Palma, no qual viríamos a fazer todas as refeições (excepto o pequeno-almoço).
Até o Sporting ganhou, o que elevou a moral do Fernando e de algumas das adeptas da nossa equipa.
Ao anoitecer ninguém adormeceu facilmente, não só devido ao calor mas também à natural excitação de estarmos num local novo, pelo que o regabofe durou até às 3 horas da manhã.
P.S Se todos os dias forem como este queremos estar em estágio durante o resto da época !!!
2ª feira
Às 7h acordámos porque as nossas companheiras de cave fizeram muito barulho. Como não sabíamos o que nos esperava fomos muito bem dispostas para o campo de futebol. Quando lá chegámos ficámos a conhecer um americano chamado Cooper e o seu famoso teste, que consiste em verificar qual a distância percorrida em 12 minutos de corrida.
Ao contrário do que acontece na escola aqui corremos num espaço amplo, o que parece tornar a distância percorrida maior mas que também torna a corrida menos monótona. Andar às voltinhas dentro de um pavilhão pequeno dá-nos a volta à cabeça !!!
Depois deste primeiro "aquecimento" fomos para o campo de basquetebol treinar. O almoço proporcionou-nos mais uma caminhada de cerca de 3kms (ida e volta) entre o hotel e o pavilhão.
Da parte da tarde experimentámos o treino de força no ginásio, o que para quase todas foi uma estreia.
Seguiu-se o 2º treino no pavilhão, um rápido mergulho na piscina e o merecido jantar.
As restantes adeptas da bola rejubilaram com o "jogo-treino" do Benfica frente a um grupo de malta que parece que também joga na Liga e que parecia ter começado a treinar apenas nesse dia, tal como nós...
À noite a conversa prolongou-se, mas adormecemos mais cedo que no dia anterior devido ao cansaço.
3ª feira
Ao acordar de manhã cedo (porquê meu deus porquê???), parecíamos velhotas de 80 anos, com todas as "juntas" a estalar e os músculos a "gritar" a cada movimento. Este terá sido o pior dia do estágio, pois sentíamos as dores de 2ª feira e pressentíamos as de 4ª...
Apesar disso cerrámos os dentes fomos novamente cumprir o treino físico, com resultados um pouco mais fracos no Cooper, com 1/2 excepções, e com mais 2 séries de 400m de seguida.
Treino no pavilhão e relaxamento na piscina precederam o almoço, novamente acompanhado por uma caminhada "digestiva".
O treino de ginásio foi anulado mas acabámos por compensar depois no pavilhão, ficando até um pouco mais tarde.
Jantar e snooker marcaram a noite, com a Inácio a revelar-se "croma" e a empatar com o Coach, mas com promessa de desempate no dia seguinte.
Até a sopa, que algumas tinham renitência em comer antes de vir para o estágio, passou a ser comida em dose dupla, e por vezes tripla, procurando com isso alimentar o corpo para os esforços do dia seguinte.
O convívio noturno continua e a presença de várias guitarras propicía momentos dignos dos Ídolos.
4ª feira
O acordar começa a ser mecânico, acompanhado da célebre frase que adorna as nossas t-shirts de aquecimento, quando o "padeiro" Fernando entra pelo dormitório acompanhado de pão fresco: faltam 5 minutos para o pequeno almoço.
Com algumas alterações e acrescentos a rotina diária vai sendo assimilada:
- treino físico seguido de treino de pavilhão;
- relaxe na piscina seguido de almoço;
- treino de ginásio seguido de treino no pavilhão;
- jantar, snooker (o Coach venceu 2-0 a desforra com a Inácio), caminhada até "casa", música, conversa e dormir.
Já dói tanta coisa que ninguém se consegue lembrar se é um músculo novo a doer ou o que já doía dos dias anteriores.
5ª feira
Apesar do basket ser uma invenção americana, também o Cooper é made in USA, e começo a odiar todas as coisas oriundas deste país.
Ok todas não, continuamos a gostar de basquetebol e de Corn Flakes !!!
O tempo voltou a aquecer e cada uma bebe cerca de 3 litros de água por dia, só nos treinos...
Aproximam-se os jogos do fim-de-semana e a dúvida é se conseguiremos correr e mostrar que todo o sacrifício feito vai valer a pena.
Desafio do dia: elaborar uma canção que retrate fielmente todas as incidências que nos vão moendo a cabeça durante esta semana...
6ª feira
Último dia de treinos e exige-se a todas um esforço adicional, no sentido de não baixar o ritmo dos dias anteriores.
A anulação do treino de ginásio permitiu descansar um pouco mais.
A canção vai sendo construída com o apoio de todas.
Sábado
A despedida oficial do Sr. Cooper deu-se esta manhã. Escusado será dizer que se lançaram foguetes e se dançou animadamente. Depois disso preparámo-nos para os jogos.
O jogo das juniores correu bem durante a 1ª parte. Na 2ª consta que lá esteve um grupo de míudas vestidas com os nossos equipamentos, mas acho que nenhuma das nossas deu por isso, já que a diferença final foi demasiado pesada para aquilo que julgávamos conseguir fazer.
Houve raspanete e chamada de atenção e dentro de nós ficou a certeza de mudarmos a atitude no domingo, perante o mesmo adversário.
À noite fez-se a apresentação oficial do "Hino". Divertido, embora por vezes desafinado (o que é natural já que não houve muitos ensaios), retrata uma série de situações vividas ao longo da semana e será uma excelente recordação do tempo passado em Monforte.
Domingo
Claramente a nossa atitude foi outra nos jogos realizados:
- as Juniores perderam por apenas 16 pontos, o que representou uma enorme melhoria e um resultado muito mais de acordo com a nossa capacidade;
- as Cadetes equilibraram um jogo difícil, frente às vice-campeãs de Iniciadas do ano passado, e só a partir de meio do 3º período, quando a Bruna saíu com 5 faltas, seguida da Rita e depois da Ima, o marcador disparou para as visitantes. Acabámos reduzidas a 4 mas com a nítida sensação de que, contando com as atletas que não estiveram no estágio, podemos fazer ainda melhor.
O regresso deu-se novamente com muito calor mas sem contratempos, excepto o acidente do Luís, que felizmente apenas resultou em estragos na viatura.
Época 2009/2010
Sub12 e Sub10 Mistos (Minibasket)
Ao longo dos últimos 3/4 anos tem sido um escalão quase inexistente, muito devido à falta de espaços e disponibilidade de técnicos. É por aqui que temos que voltar a "endireitar" a construção das nossas equipas, com um esforço redobrado que permita rapidamente ultrapassar essas falhas recentes.
A partir de Março o panorama melhorou, com o aparecimento de um grupo estável de cerca de 15 jovens atletas, muito graças à colaboração do Prof. Marco Cação que dá aulas no Colégio Bartolomeu Dias.
Os objectivos são claros:
- formar 2 grupos etários de Sub12 (nascidos em 1998/99) e Sub10 (nascidos em 2000/01), aumentando o número de atletas para cerca de 40;
- dentro do escalão de Sub12 formar uma equipa masculina e outra feminina, participando também nas Actividades do escalão de Sub13;
- participar com maior regularidade nas actividades Municipais e da Associação de Basquetebol de Lisboa;
Sub14 Femininos (Iniciadas nascidas em 1996/97/98)
Este é o escalão de entrada nas competições oficiais da ABLisboa. É também onde normalmente a maior parte das atletas faz a sua iniciação, o que nos obriga a ter atenção redobrada pois é necessário conciliar a aprendizagem dos fundamentos com a participação competitiva semanal que este escalão já tem.
A irregularidade do Minibasket fez com que este escalão tenha tido altos e baixos em termos de classificação, só possíveis de alterar com um bom trabalho de captação e com o aparecimento de atletas com apetência para a prática da modalidade.
Parte desse trabalho foi adiantado no Campo de Aperfeiçoamento, onde apareceram 5/6 jovens que, treinando regularmente, têm todas as condições para formar um bom grupo de trabalho.
Sub16 Femininos (Cadetes nascidas em 1994/95)
Este costuma ser um dos escalões em que obtemos melhores classificações, colhendo os frutos do trabalho realizado ao longo de 3/4 anos de formação. Ultimamente tem sido um escalão problemático no que ao comportamento das atletas diz respeito, devido maioritariamente a questões próprias da idade.
Devido ao equilíbrio entre a maior parte das equipas, é dos escalões onde mais necessário se torna treinar assíduamente pois o salto qualitativo relativamente ao escalão anterior é enorme e as diferenças podem num ápice tornar-se abismais.
Embora o campeonato seja à partida mais fraco que no ano anterior, também a nossa equipa sofreu grandes alterações, sendo necessário muito empenho e força de vontade para contornar as dificuldades que iremos ter em competição.
Sub19 Femininos (Juniores nascidas em 1991/92/93)
Tradicionalmente todos os clubes têm dificuldades com o número de atletas neste escalão, não só devido à entrada na faculdade das atletas de último ano, mas também devido à maior dispersão de interesses.
Os clubes mais pequenos, onde o nosso se inclue, acabam por ter que fazer um esforço extra para manter as suas jogadoras assíduas e interessadas, garantindo a continuidade dos escalões, mas as atletas têm que perceber que a maior responsabilidade é delas, no cumprimento dos compromissos assumidos e na perspectiva de virem também a jogar no escalão Senior.
À semelhança dos anos anteriores grande parte da prestação competitiva da equipa dependerá do contributo que as melhores atletas Sub16 dêem no treino/jogo.
Ao mesmo tempo as atletas mais velhas devem constituir-se em exemplos para as mais novas, quer através das suas prestações e comportamentos desportivos e sociais, quer através da colaboração que dão no funcionamento dos escalões mais jovens (treinadoras, seccionistas, árbitras e oficiais de mesa).
