União Desportiva e Cultural do Forte: Welcome

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Esta é a página oficial da Secção de Basquetebol da União Desportiva e Cultural do Forte.

As nossas equipas de SUB10 Mistos, SUB12 Masculinos, SUB12 Femininos, SUB13 Femininos, SUB13 Masculinos, SUB14 Femininos, Sub14 Masculinos, SUB16 Femininos, Sub19 Femininos e Seniores Femininos participam nas competições federadas da Associação de Basquetebol de Lisboa e da Federação Portuguesa de Basquetebol.

Esperamos ser visitados pelas nossas atletas, seus familiares e amigos, para além de todos aqueles que se queiram manter informados sobre as nossas actividades.

Assinem o nosso "Livro de Visitas" deixando a vossa opinião, ou enviem-nos um E-mail com os vossos comentários e sugestões.


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Wednesday, June 12
ESCALÕES ETÁRIOS E HORÁRIOS DOS TREINOS 2015-2016

 ÉPOCA DESPORTIVA 2015/2016

Voltamos a ter em funcionamento todos os escalões etários femininos, mantendo ao mesmo tempo uma equipa masculina de Sub14, para além dos Sub12 e Sub10 que são mistos.

Não será fácil, mas com a colaboração de todos conseguiremos contornar os naturais obstáculos da falta de espaços, treinadores e seccionistas com que nos debatemos.

Dentro das nossas limitações continuaremos a desenvolver um trabalho que é meritório, não só pelos resultados que vamos melhorando todos os anos mas também pelos habituais convites que são feitos a atletas para "mudar de ares", o que é prova da nossa qualidade...

Os horários abaixo indicados são os previstos para toda a época desportiva, podendo no entanto sofrer alguns ajustamentos até final de Setembro:

Seniores Femininos: nascidas até 1996 (Treinos 3ª e 4ª feira das 21h às 22.30h, 6ª das 22h às 23.30h)

Sub19 Femininos: nascidas entre 1997 e 1999 (Treinos 3ª e 4ª feira das 21h às 22.30h, 6ª das 22h às 23.30h)

Sub16 Femininos: nascidas em 2000 e 2001 (Treinos 3ª e 4ª feira das 20h às 21.30h, 6ª feira das 21h às 22.30h)

Sub14 Femininos: nascidas em 2002 e 2003 (Treinos 3ª e 6ª das 19h às 20.30)

Sub14 Masculinos: nascidos em 2002 e 2003 (Treinos 4ª das 19h às 20.30h, 6ª feira das 20h às 21.30h)

Sub12 Mistos: Raparigas e rapazes nascidos em 2004 e 2005 (Treinos 3ª e 6ª das 18.15h às 19.30h)

Sub10 Mistos: Raparigas e rapazes nascidos em 2006, 2007 e 2008 (Treinos 3ª e 6ª das 18.15h às 19.30h)

TODOS OS TREINOS SE REALIZAM NO PAVILHÃO MUNICIPAL DO FORTE DA CASA

À semelhança de anos anteriores procuraremos que os grupos estejam divididos por valor, mais do que por escalão etário, pois essa é a forma de proporcionar uma maior evolução a todos os atletas, estando também previsto que os melhores atletas de cada escalão possam jogar em simultâneo na equipa do escalão superior.

Continuamos à procura de novas/novos atletas, algo necessário para garantir que as nossas equipas funcionam sem problemas e se tornam progressivamente mais fortes:

- raparigas nascidas entre 2002 e 2008; 

- rapazes nascidos entre 2002 e 2008.



Tuesday, February 5
Seniores/Sub19 Femininos (nascidas até 1999)

Moscavide x União do Forte   55-54

Custa perder um jogo que aparentemente controlámos durante 3 períodos, mas os 5 pontos marcados no 5º ditaram uma derrota que não estava nos planos...

Não foi no entanto no ataque que perdemos, antes nos deslizes defensivos que tivemos nesses 10 minutos, ao contrário do restante tempo de jogo.

Os nossos objectivos continuam intactos, apesar das dificuldades que sabemos ter que superar ao longo do ano, e passam naturalmente por fazer evoluir todas as atletas da equipa, para que colectivamente sejamos mais fortes de uma semana para a outra.  

Procuraremos naturalmente reforçar o grupo, escolhendo quem se integre e partilhe das nossas ideias, se sinta bem connosco e possa contribuir para a melhoria do nível competitivo, mas sabendo que essa melhoria depende muito mais de quem já está do que de quem possa vir a fazer parte da equipa. 

PRÓXIMOS JOGOS

24.01.2016   15.00h   União do Forte x Alenquer Basket   Pav. Mun. Forte da Casa

30.01.2016   15.00h   Basket Almada x União do Forte Comp. Desportos Almada

13.02.2016   15.00h   União do Forte x Tubarões Quarteira   Pav. Mun. Forte da Casa 



Sunday, February 16
Sub16 Femininos (nascidas em 2000 e 2001)

SIMECQ x União do Forte   70-39

Continuamos com dificuldades neste escalão, com um nº de atletas relativamente reduzido, e com muitas lesões pelo meio a atrapalhar.

Apesar de tudo conseguimos em determinados períodos do jogo ter uma boa prestação, o que devemos procurar prolongar durante mais tempo em cada jogo.  

Há factores que convém corrigir para diminuir as dificuldadesque temos que enfrentar:

- muitas perdas de bola por erros individuais;

- demasiados lançamentos fáceis falhados por má selecção desses mesmos lançamentos;

- alguma permissividade defensiva que facilita os lançamentos às adversárias, bem como ressaltos ofensivos que resultam em faltas das nossas jogadoras;

- menor frescura física em períodos alargados do jogo.

O melhor reforço da equipa, a par da continua procura de novas jogadoras que possa acrescentar qualidade ao grupo, é corrigir estas falhas durante os treinos, local apropriado para nos tornarmos mais fortes de uma semana para a outra, através das dificuldades que colocamos às colegas, tal como as adversárias as colocam a nós 

PRÓXIMOS JOGOS

24.01.2016   17.00h   União do Forte x Paço Arcos   Pav. Mun. Forte da Casa

31.01.2016   09.15h   Física x União do Forte   Pav. Física Torres Vedras



Thursday, January 17
Sub14 Femininos (jogadoras nascidas em 2002, 2003 e 2004)

Paço Arcos x União do Forte   43-51

No primeiro jogo do novo ano mostrámos, apesar da vitória, as naturais dificuldades sentidas por quase todos após as férias natalícias e 3 semanas sem competição regular.

A diferença foi marcada ao longo dos 3 primeiros períodos, sempre com alguma superioridade da nossa parte, e apenas no 4º período houve alguma aproximação da equipa da casa.

Reforçar a prestação defensiva é fundamental para que não tenhamos jogadoras com problemas de faltas muito cedo nos jogos... 

Não devemos esquecer os objectivos que estão definidos para este grupo, onde cerca de 80% das atletas apenas este ano começou a treinar e jogar de forma organizada:

- aumentar o nº de atletas nascidas em 2002, 2003 e 2004 para garantir o normal funcionamento da equipa, respeitando o nº mínimo de jogadoras exigido em cada partida, melhorando o nível da equipa e adiantando já serviço relativamente à sua aprendizagem e formação da equipa na próxima temporada;

- ter uma assiduidade e empenho elevados pois só assim se pode aprender coisas novas e melhorar as que já se sabem fazer;

- mostrar em todos os jogos melhorias em relação aos jogos anteriores, sinal de evolução individual e colectiva, pois esse é o principal objectivo dos treinos;

- consciencializar todas atletas e Encarregados de Educação para a necessidade do aumento da disponibilidade para os jogos, reduzida em alguns casos, pois só assim será possível competir disputando a vitória nos jogos.

O objectivo máximo será entrar com uma equipa 'B' numa fase mais avançada da prova, ou então no Campeonato de Sub13, proporcionando a todas as atletas uma aprendizagem mais rica, porque complementada com a competição e não apenas com treinos.  

PRÓXIMOS JOGOS

23.01.2016   15.00h   União do Forte x Quinta dos Lombos 'B'   Pav. Mun. Forte da Casa

30.01.2016   11.30h   União do Forte x Algés   Mun. Forte da Casa

06.02.2016   15.00h   União do Forte x Benfica 'B'   Mun. Forte da Casa

14.02.2016   15.00h   Alenquer Basket x União do Forte   EB 2.3 Alenquer



Wednesday, November 16
Sub14 Masculinos (nascidos em 2002 e 2003)

União do Forte x Belenenses   67-53

Depois da "estranha" derrota no jogo da 1ª jornada desta nova fase recebemos e vencemos o Belenenses, num jogo sempre dominado pela nossa equipa, com excepção da aproximação conseguida pelos visitantes durante o 3º período.

Alicerçada numa boa prestação defensiva durante a maior parte do jogo, foi no ataque que fizemos a diferença apesar de uns quantos lançamentos fáceis falhados.

Queremos manter e melhorar as nossas prestações, para que nos possamos aproximar das melhores equipas nas fases mais adiantadas do campeonato.

Um particular agradecimento aos 4 elementos do Belenenses que se disponibilizaram para a arbitragem e mesa de jogo, na ausência de elementos nossos para o fazer, e que assim contribuiram para a sua realização. 

A nossa evolução competitiva não se pode restringir à avaliação pelos resultados, mas sim à dos nossos comportamentos dentro e fora de campo, nos treinos e nos jogos.

É nos treinos que a nossa concentração e empenho têm que ser maiores, para que no jogo as dificuldades sejam ultrapassadas com maior facilidade, diminuindo assim o desequilíbrio que existe entre os atletas com maior capacidade física e técnica e os restantes.

Sempre que possível os nossos atletas devem também representar as suas escolas no Desporto Escolar, uma excelente forma de fazer mais treinos e jogos, melhorar a qualidade das suas equipas e ao mesmo tempo atrair os melhores colegas que ainda não joguem ao nível federado.  

Reforçar o nosso grupo continua a ser uma necessidade, captando atletas com capacidade física e disponibilidade para aprender os fundamentos da modalidade, para garantir a necessária continuidade que se pretende no escalão de Sub14, sendo para isso determinante a colaboração de Treinadores, Atletas e Encarregados de Educação.

PRÓXIMOS JOGOS

23.01.2016   17.00h   Maria Pia x União do Forte   Pav. Mun. Forte da Casa

31.01.2016   17.00h   União do Forte x GDEMAM   Pav. Mun. Forte da Casa

14.02.2016   09.15h   Física x União do Forte   Pav. Física Torres Vedras



Friday, September 16
Sub13 Misto (Raparigas e rapazes nascidos em 2003, 2004 e 2005)

 Campeonato Distrital de Sub13 Masculino e Feminino

Este é um escalão de transição entre o Minibasket e os Sub14, com regras mais formais e próximas da competição mais a sério, onde pretendemos chegar já com alguma preparação e experiência competitiva. 

Manter um número elevado de atletas é meio caminho para que as equipas funcionem bem, melhorando constantemente o seu nível, pelo que temos que aumentar o nº de atletas femininos e masculinos nascidos em 2003, 2004 e 2005.

Para termos a noção de como anda o nº de atletas vamos manter actualizado o seguinte quadro, considerando como objectivo atingir 15/16 atletas por escalão/sexo:

Nº de Atletas Sub13 Femininos e Masculinos 

Ano

Raparigas

 Faltam

Rapazes

Faltam 

2003

6

6

5

5

2004

2

8

5

5

2005

2

8

6

4

Se nasceste entre 2003 e 2005 vem juntar-te a nós praticando o teu desporto favorito.

PRÓXIMOS JOGOS

A anunciar brevemente



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Wednesday, November 13
Sub12 e Sub10 Misto (raparigas e rapazes nascidos em 2004, 2005, 2006, 2007 e 2008)

O minibasket é o escalão ideal para a iniciação à prática da modalidade, em que para além dos fundamentos da modalidade se aprendem as regras relacionados com o comportamento a ter nos treinos e jogos.

A avaliação não se faz pelas vitórias ou derrotas mas sim pelo número de atletas, assiduidade aos treinos e jogos e disponibilidade para aprender tudo o que se ensina.

Procurar criar parceiras com os núcleos do Desporto Escolar, ATL's e outras instituições é fundamental para encaminhar quer quer aprender a jogar Basquetebol para as nossas equipas. 

Para termos a noção de como anda o nº de atletas vamos manter actualizado o seguinte quadro, considerando como objectivo atingir 15/16 atletas por ano de nascimento/sexo:

Nº de Atletas Sub12 e Sub10 Femininos e Masculinos

Ano

Raparigas

Faltam

Rapazes

Faltam

 2004

2

6

5

3

 2005

2

6

7

1

 2006

1

7

3

5

 2007

0

8

1

7

2008

0

8

0

8

Se nasceste entre 2004 e 2008 vem juntar-te a nós praticando o teu desporto favorito.

PRÓXIMOS JOGOS

A anunciar brevemente



Saturday, May 30
Melhora a tua Técnica Individual

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O domínio dos fundamentos da modalidade distingue as boas e excelentes jogadoras das praticantes "normais".

Além dos treinos deves passar mais tempo com a ferramenta do teu "trabalho" (a bola).

Há uma imensidão de exercícios que podes executar, individualmente ou em grupo, no sentido de melhorar as tuas capacidades:

- dribles com ambas as mãos, mudanças de direcção, manipulação de bola, lançamentos são formas de te aperfeiçoares e no jogo te sentires à vontade para ultrapassar as dificuldades colocadas pelas adversárias.

Aqui ficam alguns vídeos onde podes ver como melhorar a tua Técnica Individual.

Depois disto resta-te juntar as tuas amigas e mostrar no campo o que aprendeste.

PORQUE ESPERAS ???



Monday, January 3
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PROCURAM-SE JOGADORAS ALTAS ...

Não é que não gostemos das pequeninas e habilidosas, mas essas vão aparecendo com maior regularidade...

Depois de alguns anos em que tivemos algumas atletas bastante altas, em Iniciadas e Cadetes, parece que entrámos em "recessão", algo atenuada nos últimos tempos.

Para que as nossas equipas possam adquirir outra dimensão competitiva torna-se fundamental que a nossa captação funcione de forma mais eficiente, procurando não só atletas habilidosas e com capacidade atlética, mas também jogadoras altas.

Aqui fica um "exemplo" do tipo de jogadoras que procuramos...



Funny
Monday, January 3
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... E RAPAZES TAMBÉM !!!

As nossas equipas de SUB12 e SUB10, masculinas ou mistas, também precisam de reforços, não só em número mas também em altura.

Na nossa modalidade a altura é um factor de destaque, que não limitativo ou eliminatório, pelo que devemos procurar os rapazes dessa idade que "sobressaiam na fotografia", perfeitamente detectáveis no meio dos restantes nos recreios das escolas que frequentamos.

Agora que voltámos a ter uma equipa masculina a competir nos campeonatos distritais queremos ter um grupo forte que possa discutir os resultados, e ter alguns "gigantes" já com os fundamentos aprendidos é meio caminho andado na direcção correcta.