NDG Panthers 2002F Soccer: References

REFERENCES
Horaire Oranges et Popsicles 2011

Oranges_et_Popsicles_2011_v2Oranges_et_Popsicles_2011_v2

Valeurs et philosophie d'équipe - Values and team philosophy

A must read for everyone on the team! Une lecture essentielle pour toute l'équipe!

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SNAC Nutrition Sportive Parents

Documents et références sur la nutrition sportive.

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DLTJ - Développpement à Long Terme du Joueur au Soccer

Le DLTJ est une approche centrée sur le joueur qui procure des directives pour des entraînements, la compétition et la récupération adéquat basée sur des notions scientifiques du développement humain et de l’entraînement des athlètes combiné aux connaissances des entraîneurs

DLTJ_Dév._Long_Terme_Joueur_SoccerDLTJ_Dév._Long_Terme_Joueur_Soccer

Gatorade maison (pour un litre)

« Gatorade maison n° 1 » (Environ 6,6 g de glucides par 100 ml)
415 ml de jus d'orange frais, non sucré
585 ml d'eau
ou
375 ml de jus de pomme (non sucré)
625 ml d'eau
ou
325 ml de jus d'ananas (non sucré)
675 ml d'eau

25 ml (5 c. à thé) de sucre
Jus de citron au goût
1/3 c. à thé de sel (pincée de sel)

« Gatorade maison n° 2 » (Environ 7,8 g de glucides par 100 ml)
290 ml de jus d'orange frais, non sucré
710 ml d'eau
ou
260 ml de jus de pomme (non sucré)
740 ml d'eau
ou
225 ml de jus d'ananas (non sucré)
775 ml d'eau

35 ml (7 c. à thé) de sucre
Jus de citron au goût
1/3 c. à thé de sel (pincée de sel)

Gatorade1litreGatorade1litre