SAM Massagno Basket: L'angolo della CT: Allenamento tecnico per i Propaganda


Wednesday, May 26
Allenamento tecnico per i Propaganda
In quest’ultima fase della stagione stiamo lavorando molto sul tiro,
durante l’ultimo allenamento, con la gentile disponibilità di coach Lopes,
abbiamo deciso di videoregistrare alcuni esercizi per poi mostrarli subito
ai ragazzi (tecnica spesso utilizzata anche nei vari shooting-camps).
Poter visualizzare “dall’esterno” i propri movimenti (ed errori) è sicura-
mente una grande occasione per migliorare la propria tecnica individuale.

Durante il visionamento degli esercizi, Carlos ha posto l’accento su due
punti: l’equilibrio durante l’arresto prima del tiro e la posizione della mano
di appoggio. Vediamo cosa dice coach Dan Peterson su questi argomenti.

Mancanza di equilibrio
“Se l’arresto è perfetto, il giocatore non deve combattere contro il proprio
corpo, contro la spinta del corpo, contro la posizione del corpo. Egli arriva
ad uno stop totale in EQUILIBRIO e da li esegue il suo salto che deve esse-
re morbido, bello e NATURALE, in linea verticale e con gambe rilassate.”

Interferenza della mano di appoggio
“L’idea del tiro in sospensione è semplice: tirare con una mano sola!
La mano sinistra (per un destro, non mancino) è semplicemente la mano di
appoggio che impedisce alla palla di cadere dalla mano destra durante il salto
che porta il tiratore in aria. Questo appoggio deve essere DELICATO, in mo-
do che non ci sia frizione fra la mano sinistra e la palla, e per non influenzarne
quindi la traiettoria.”

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squadra Propaganda alle Giornate Federali MB 2004 di Tenero